+77772555856
Написать нам
Диетолог предупредила об опасности овсяной каши
20 Апреля 2021
715
В мире
диетолог,
овсянка,
вред
Фото:Unsplash
Алматы. 20 апреля. Центр информации - Американский диетолог Роксана Эсани (Roxana Ehsani) рассказала об опасности овсяной каши. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на издание Eat This, Not That!
По словам эксперта, овсянка может быть вредна для страдающих от некоторых желудочно-кишечных заболеваний, например, от синдрома раздраженного кишечника. Она содержит большое количество растительных волокон, которые могут привести к метеоризму. Таким людям лучше готовить кашу из белого риса, манной или кукурузной муки.
Диетолог предупредила, что и для тех, кто совершенно здоров, овсянка не всегда полезна. По ее словам, все зависит от способа приготовления. Каша с цельным молоком будет содержать насыщенные жиры, а добавление подсластителей, например, коричневого сахара или меда, повышает калорийность и содержание углеводов. И того, и другого лучше избегать. Еще хуже ситуация с овсяными кашами быстрого приготовления, в которых, как правило, содержится сахар и всевозможные добавки.
Эсани рекомендует готовить овсяную кашу с обезжиренным или растительным молоком, использовать простую овсяную крупу и выбирать полезные добавки — свежие фрукты, орехи, ореховое масло и специи, такие как корица или кардамон.
Ранее сообщалось, что врачи-диетологи составили список полезных каш, которые подойдут для утренней трапезы. Самой полезно сочли гречневую кашу, на второе место попал рис, а третье место досталось овсянке.
ru Актау на все лето останется без горячей воды
ru Рассылка об угрозе нападения на школы Астаны – фейк
ru Проблему с шугоходом на реке Есентай решат в Алматы
ru Роста цен на продукты питания во время ЧС не будет
ru Биометрию пассажиров планируют ввести во всех аэропортах Казахстана
ru Касым-Жомарт Токаев и Садыр Жапаров торжественно открыли памятник Айкол Манасу
ru Касым-Жомарт Токаев и Садыр Жапаров провели переговоры в узком составе
ru Семь уголовных дел возбудило МВД Казахстана по факту пропажи людей
ru В городе Алматы сошла оплывина
ru Организаторов незаконной лотереи в Instagram оштрафовали на 70 МРП
ru Вопросы мониторинга распределения бюджетных средств по ликвидации паводков обсудили в
ru Токаев назначил послов в ряде стран
ru Возвращенные незаконно приобретенные активы направили на устранение последствий паводков
ru Главный санитарный врач страны посетила Атыраускую область
ru Отсрочку по налогам предоставят пострадавшим от паводка казахстанцам
ru Жара до +30 ожидается на юге Казахстана, на севере возможен
ru 30 млн тенге на лечение детей: подозреваемую в мошенничестве задержала
ru Уровень воды в Урале снова поднялся
ru В Шымкенте за мошенничество осужден нотариус
ru 60 тыс. водительских удостоверений было незаконно выдано за 3 года
ru Глава государства принял Уполномоченного по правам человека Артура Ластаева
ru Двух граждан на надувной лодке остановили полицейские в Петропавловске
ru В Медеуском районе Алматы сошла лавина
ru ДЧС и "Казселезащита»: Обстановка на реках Алматы стабильная
ru Президент встретился с эвакуированными жителями СКО
ru Правительство РК продолжает наращивать силы для борьбы с паводками
ru В Алматы частично перекроют движение из-за полумарафона
ru Установлена стоимость регистрации прав на недвижимость в Казахстане
ru Два ребенка выпали из окон в Карагандинской области
ru Около 2 тысяч жителей Кульсары подали заявки на получение разовой
