Употребление мяса положительно сказывается на работе мозга - российский диетолог
03 Февраля 2021
1030
Медицина
мясо,
мозг,
работа

Алматы. 3 февраля. Центр информации Врач-диетолог Елена Соломатина Неправильное назвала стимулирующие работу мозга продукты в беседе с радио Sputnik, пишет Lenta.ru.
По ее словам, питание влияет, в том числе, на работу мозга, что влечет за собой ухудшение самочувствия, состояние усталости и плохое настроение. Она отметила, что в еде должно быть достаточное количество холина. Его много в яичном желтке, мясе, овсянке и цветной капусте.
Также следует употреблять продукты, содержащие витамин В12 и железо. «Нужно есть продукты с витамином B12, содержание которого часто уменьшается с возрастом, появляются головокружения, состояние усталости. Чтобы мозг постоянно получал кислород, необходимы продукты, содержащие железо — печень, красное мясо», — пояснила диетолог.
Соломатина подчеркнула, что для достижения желаемого эффекта, необходимо соблюдать умеренность в еде, а не пытаться употребить этих продуктов как можно больше. Также она порекомендовала ограничить количество сладостей с рафинированным сахаром и употреблять больше зелени, овощей и фруктов.
Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль предупредила россиян об опасности «излюбленного» завтрака — бутербродов. По словам специалиста, не стоит включать в утренний прием пищи продукты, содержащие сахар и дрожжи, а также кофе.
ru В Казахстане будут бороться с теневым оборотом рыбы
ru Рост ВВП за январь-февраль составил 5,4%
ru В Алматы запустят проект по трудоустройству лиц с особыми потребностями
ru В Казахстане откроется движение по маршруту «Достык – Бескөл»
ru Крупномерные саженцы украсили сквер микрорайона Карасу в Алматы
ru Токаев выразил соболезнования родным и близким Дариги Тлендиевой
ru АФМ пресекло деятельность финпирамиды «Asar Baspana»
ru В Туркестанской области осужден экс-руководитель КГУ «Жасыл аймак»
ru Прокуратура ЗКО помогла инвестору
ru Сколько дней отдохнут казахстанские школьники на весенних каникулах?
ru Токаев принял акима области Абай
ru Министерство торговли не выявило негативных эффектов от единого часового пояса
ru МСХ РК и КНР договорились объединить усилия для увеличения объемов
ru Правительство утвердило план развития Щучинско-Боровской курортной зоны до 2029 г.
ru Порядка 2,4 млрд тенге получили казахстанцы в виде страховых выплат
ru Электросварщицу, певицу, депутата и др. отметили госнаградами в преддверии 8
ru Окрошку и яичницу-глазунью запретят готовить в школьных столовых
ru Подозреваемый в мошенничестве экстрадирован из Германии в Казахстан
ru Балаева прокомментировала конфликт между журналистом и пресс-службой госоргана
ru Осужден директор КГКП «Футбольный клуб «Жетісу»
ru Олжас Бектенов провел заседание Совета по экономической политике
ru В Алматы продолжают сносить киоски и силомеры
ru Ипотека станет более доступной для казахстанцев
ru Организаторы финпирамиды в Павлодаре на деньги своих жертв купили квартиру
ru В Талдыкоргане на 10 суток арестовали мужчину, избившего свою мать
ru Основателю фонда «Архитекторы будущего» Марату Абиеву вынесен приговор
ru Президент принял акима области Улытау
ru В Алматинской области ведется активная подготовка к весенне-полевым работам
ru АРРФР усовершенствовал процедуры взаимодействия должников с коллекторами
ru Производство кино и сериалов станет главной темой акселерации от Yandex